Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.
Федеральный закон от 04.12.2007 г. №329-ФЗ "О физической культуре и
спорте в Российской Федерации"
Указ
Президента Российской Федерации "О Всероссийском физкультурно-спортивном
комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)"
Положение об охране и укреплении здоровья обучающихся МОУ "Тумская СОШ
№3"
Положение о физкультурно-массовой и спортивной работе МОУ "Тумская СОШ
№3"
Официальный портал ВФСК ГТО - www.gto.ru
Официальный сайт ВФСК ГТО в
Рязани - gto62.ru
Нормы ГТО для школьников
| Ступень | Возраст | Обязательные испытания |
Испытания по выбору | Нормативы |
|---|
| 1 ступень | 6 - 8
лет |
1. Челночный бег / бег
2. Смешанное передвижение
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
/ подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
/ сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
2. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
3. Бег на лыжах на 1 км
/ Бег на лыжах на 2 км
/ смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности
4. Плавание без учета времени | Таблица нормативов |
| 2 ступень | 9 - 10
лет |
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
/ подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
/ сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега
/ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
2. Метание мяча весом 150 г
3. Бег на лыжах на 1 км
или на 2 км
/ кросс на 2 км по пересеченной местности
4. Плавание без учета времени | Таблица нормативов |
| 3 ступень | 11 - 12
лет |
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1,5 км / на 2 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
/ подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
/ сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега
/ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
2. Метание мяча весом 150 г
3. Бег на лыжах на 2 км
или на 3 км
/ кросс на 3 км по пересеченной местности
4. Плавание 50 м
5. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку
6. Туристский поход с проверкой туристских навыков | Таблица нормативов |
| 4 ступень | 13 - 15
лет |
1. Бег на 60 м
2. Бег на 2 км / на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
/ подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
/ сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега
/ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине
3. Метание мяча весом 150 г
4. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
/ кросс на 3 км по пересеченной местности
5. Плавание 50 м
6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —
10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку
7. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10
км
8. Самозащита без оружия | Таблица нормативов |
| 5 ступень | 16 - 17
лет |
1. Бег на 1000 м
2. Бег на 2 км / на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
/ рывок гири 16 кг
/ подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
/ сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамье |
1. Прыжок в длину с разбега
/ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине
3. Метание спортивного снаряда весом 700г / 500г
4. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
/ кросс на 3 км по пересеченной местности
/ кросс на 5 км по пересеченной местности
5. Плавание 50 м
6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция —
10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку
7. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10
км
8. Самозащита без оружия | Таблица нормативов |
